Nazomer boost

Photobucket

Nu de vakantie voorbij is en school en werk op ons wachten zijn we ook weer begonnen met het innemen van superfoods. Momenteel maak ik chocolademelk van rijstmelk, cacao, hennepzaad en maca. Ik zoet de chocolademelk met steviadruppels (heerlijk!) die ik zeker kan aanraden. De druppels zijn mierzoet, het is dus een zuinig produkt. De voordelen van stevia op een rijtje (van internet geplukt):

•Heeft geen invloed op de bloedsuikerspiegel, waardoor het veilig is voor mensen die lijden aan diabetes en hypoglycemie (verhoogde bloedsuikerspiegel).
•Stevia bevat geen koolhydraten of calorieën en heeft een glycemische index van 0, dus het is een ideaal zoetmiddel voor mensen die op hun gewicht willen letten, bezig zijn met afvallen of last hebben van candida.
•Stevia brengt op een natuurlijke manier de bloedsuikerspiegel in balans. Steviabladeren helpen de alvleesklier (het orgaan dat insuline afgeeft) te voeden en in evenwicht te brengen, waardoor de bloedsuikerspiegel wordt gestabiliseerd. Stevia bevat bovendien een groot aantal mineralen die de bloedsuikerspiegel helpen reguleren, zoals magnesium, chroom, kalium, selenium, niacine, mangaan en zink.
•Onderzoeken hebben aangetoond dat de tolerantie voor glucose in het lichaam toeneemt na consumptie van stevia.
•Ook voor mensen die hypoglycemie (verlaagde bloedsuikerspiegel) hebben kan stevia heilzaam zijn, want stevia brengt de bloedsuikerspiegel in balans, of deze nu te hoog of te laag is.
•Vermindert de trek in zoet, waardoor stevia kan helpen overgewicht en obesitas tegen te gaan.
•Kan bijdragen aan het voorkomen en behandelen van diabetes, omdat stevia de bloedsuikerwaarden verlaagt
•Stevia helpt de bloeddruk te verlagen
•Heeft vrijwel geen nasmaak
•Veilig voor het gebit

Het is fijn om na het eten zo'n koud glas chocolademelk te drinken. Is ook meteen de behoefte om naar een reep chocolade te grijpen gestild! Informatie en producten heb ik bij superfoods.nl gevonden. Ook kun je bij My Vitality en Hempi superfoods bestellen.

De voordelen van rauw cacao poeder op een rijtje:

•rijk aan vitamines, mineralen, vezels en essentiële vetzuren die een zeer langdurig verzadigd gevoel geven en daardoor gewichtsverlies ondersteunen
•bevat nagenoeg geen cafeïne en het is via klinisch onderzoek aangetoond dat het een veel minder sterke invloed heeft op de bloedsuikerspiegel dan andere voedingsmiddelen die cafeïne bevatten
•bevat zeer veel magnesium (de rijkste voedingsbron van magnesium op aarde), wat veel energie geeft
•bevat een zeer hoge concentratie PEA (fenylethylamine), de “love drug” die het libido verhoogt, energie geeft, alert maakt en de concentratie verbetert
•rijk aan ijzer, antioxidanten, chroom, anandamide (zorgt voor een prettig gevoel en verbetert het humeur), theobromine, mangaan, zink, koper, vitamine C, omega-6 vetzuren, trytofaan, serotonine, en nog veel meer
•zowel in de traditionele Chinese geneeskunde en de Ayurvedische geneeskunde wordt cacao veel gebruikt, met name voor het hart, de nieren en de milt
•rauwe cacao is een van de beste superfoods uit de natuur omdat het talloze mineralen bevat en een unieke samenstelling van voedingsstoffen heeft

Voordelen van maca zijn:

•Bevat een grote hoeveelheid vitamines (B1, B2, C, E), mineralen en sporenelementen (waaronder calcium, kalium, magnesium, natrium, zink, koper, selenium, mangaan, tin, jodium, fosfor, zwavel, silicone en bismut) en complexe alkaloïden. Ook bevat maca een groot aantal weerstand ondersteunende vetzuren en sterolen (organische moleculen) die essentieel zijn voor de algehele gezondheid.
•Staat bekend als adaptogeen, wat betekent dat het een uitbalancerend en regulerend effect heeft op het lichaam. Dit geld met name voor de hormoonspiegel, maar ook voor de klieren (waaronder de hypothalamus en de hypofyse) en het spier-, zenuw- en bloedvatenstelsel.
•Bevordert een gezonde hormoonproductie en wordt al eeuwenlang door mannen en vrouwen gebruikt ter bevordering van het libido en de vruchtbaarheid. Uit onderzoeken is gebleken dat ook proefdieren een sterk verhoogd energieniveau en libido hadden na het toedienen van maca.
•Kan erectiestoornissen, prostaatproblemen en prostaat-, pancreas-, borst- en darmkanker helpen voorkomen.
•Vergroot de melkproductie bij vrouwen die borstvoeding geven
•Ondersteunt de schildklierfunctie
•Kan verlichting geven bij oa. bloedarmoede, chronische vermoeidheid, depressie, onvruchtbaarheid, ondervoeding, menopauze symptomen, menstruele ongemakken, pijnen, slecht geheugen, maagkanker, spanning veroorzaakt door mentale stress en tuberculose.
•Geeft veel energie, verbetert het uithoudingsvermogen en maakt de geest alert
•Versterkt het immuunsysteem
•Verhoogt het zuurstofgehalte in het bloed en vermindert hoogteziekteklachten, waarmee het een ideaal superfood is voor bergbeklimmers en beoefenaars van extreme sporten.
•Ontspant lichaam en geest, verbetert de gemoedstoestand en vermindert stress en angst.

Verder nemen we allemaal dagelijks een spirulina tablet in. Eén pil per dag en misschien binnenkort twee, als ik voel dat dat kan. Omdat ik de smaak van algen niet lust, ben ik zeer tevreden met de spirulinatabletten! Gebruik je géén zeewier in je vegetarisch/veganistisch dieet, dan zijn deze tabletten heel handig want zo krijg je alle belangrijke voedingsstoffen binnen. Voordelen van spirulina zijn:

•bevat chlorofyl, dat het bloed zuivert en vernieuwt
•helpt weefsels bij het natuurlijke reinigingsproces
•bevat diverse biobeschikbare zwavels, mineralen die het immuunsysteem versterken, de fysieke kracht, flexibiliteit en wendbaarheid verbeteren, de genezing versnellen, de lever- en alvleesklierfunctie ondersteunen en de gelaatskleur en de haarglans verbeteren.
•rijk aan phycocyanine, dat de aanmaak van stamcellen in het beenmerg bevordert
•bevat bètacaroteen, dat de levensduur verlengt en het immuunsysteem versterkt
•belangrijke bron van ijzer, waarmee bloedarmoede kan voorkomen worden en waarmee het hemoglobinegehalte wordt verhoogd, de bloedkwaliteit wordt verbeterd en de aanmaak van rode bloedcellen wordt ondersteund.
•bevat zeaxanthine, dat het gezichtsvermogen verbetert
•bevordert een alkalische zuurtegraad (Ph) in het lichaam, waarmee het risico op kanker en overgewicht kan worden verminderd
•bevat superoxide dismutase (SOD), die beschouwd worden als belangrijke gezondheidsverbeterende enzymen en antioxidanten
•is zeer eiwitrijk en bevat alle 8 essentiële aminozuren, waardoor het een goede vervanger is voor eiwitpoeders

Photobucket

Geen opmerkingen:

Alle foto's op deze blog zijn zelfgemaakt en eigendom van Natuurlijk Veganistisch!. Het is dan ook niet toegestaan deze foto's zonder toestemming te gebruiken.